બદલાતી ઋતુઓ સાથે શરદી, ઉધરસ અને ફ્લૂનું જોખમ વધે છે. ખાસ કરીને વરસાદના દિવસોમાં અસામાન્ય તાપમાનના કારણે શરદી, ઉધરસને લગતા રોગોની ફરિયાદો વધુ જોવા મળે છે. ડોક્ટરના જણાવ્યા પ્રમાણે જે લોકોની ઈમ્યુનિટી મજબૂત રહે છે. તેઓ મોસમી રોગો માટે ઓછા સંવેદનશીલ હોય છે. આ માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હોવી જરૂરી છે. તે જ સમયે જો તમે મોસમી રોગોથી પરેશાન છો, તો રસોડામાં હાજર વસ્તુઓ ખાઓ.

તેના સેવનથી શરદી, ઉધરસ સહિત ફ્લૂમાં રાહત મળે છે. આવો જાણીએ-

ગરમ સૂપ પીવો

આરોગ્ય નિષ્ણાતો હંમેશા શરદી, ઉધરસ અને ફ્લૂમાં સૂપ પીવાની ભલામણ કરે છે. તેમાં વિટામિન અને જરૂરી પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે મોસમી રોગોમાં ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આ માટે શરદી, ઉધરસની સમસ્યામાં સૂપ પીવો. જો તમને નોન-વેજ પસંદ નથી, તો તમે વેજિટેબલ સૂપનું સેવન કરી શકો છો.

લસણ

લસણ સ્વાસ્થ્ય માટે કોઈ દવાથી ઓછું નથી. તેમાં એલિસિન હોય છે, જે ઘણા રોગોમાં ફાયદાકારક છે. ઘણા સંશોધનો દર્શાવે છે કે લસણના સેવનથી શરદી અને ઉધરસમાં તરત રાહત મળે છે. ખાસ કરીને કાચું લસણ સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન સાબિત થાય છે.

મરી

કાળા મરીમાં મેંગેનીઝ, કોપર, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, પોટેશિયમ, વિટામિન-સી, કે, બી6 અને રિબોફ્લેવિન મળી આવે છે, જે અનેક પ્રકારના રોગોમાં ફાયદાકારક છે. ખાસ કરીને કાળા મરી શરદી, ઉધરસ અને ફ્લૂમાં દવા તરીકે કામ કરે છે. આ માટે કાળા મરીનો ઉકાળો લો. તે શરદી, ઉધરસ અને ફ્લૂમાં રાહત આપે છે.

હળદર દૂધ

શરદી, ઉધરસ અને ફ્લૂથી છુટકારો મેળવવા માટે રોજ રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરનું દૂધ એટલે કે સોનેરી દૂધ લો. જો તમે ઈચ્છો તો કાળા મરી, તજ, આદુ વગેરે જેવી વસ્તુઓનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. હળદરવાળું દૂધ પીવાથી મોસમી રોગોમાં જલ્દી રાહત મળે છે.

સ્વાસ્થ્ય, ત્વચા, વાળ માટે પણ ટામેટાનો જ્યુસ છે ખૂબ જ ફાયદાકારક, જાણો કેવી રીતે